Stress är utan tvekan något som alla levande varelser kommer att uppleva någon gång i livet. Det finns många orsaker som kan få en person att bli stressad. Att vara orolig för vissa saker som händer i våra liv är också en orsak till stress och detta är ett tillstånd som alltid spekulerades orsaka hälsoproblem, men det är inte förrän nu som vi har upptäckt att forskning faktiskt skadar vårt DNA och minskar vår livslängd.
Vad orsakar stress?
Det finns för många saker som kan orsaka stress. Vi kan vara stressade på grund av ett mycket krävande och svårt yrke och vi kan också uppleva stress på grund av en sjukdom i vår familj eller på grund av ett konfrontationsproblem som vi har med någon annan. Det här är några av de vanligaste orsakerna till att människor upplever stress.
Skador orsakade av stress
Den senaste forskningen som gjorts i ämnet har visat att stress kan skada vårt DNA om stressnivåerna är höga under långa perioder. När vi skadar vårt DNA förkortar vi vår livslängd avsevärt och detta är något som bara spekulerades, men som nu har visat sig vara sant.
Detta är anledningen till att människor i stressiga jobb som flygledning vanligtvis får så bra betalt. Det har visat sig att människor som är i trafikkontroll tenderar att leva mindre och de tenderar också att utveckla allvarliga hälsoproblem i en yngre ålder än genomsnittspersonen gör.
Stress är också orsaken till att du blir sjuk oftare än du normalt skulle bli sjuk. Det största problemet som vi möter med stress är att vårt immunförsvar är försvagat och detta är anledningen till att vi lätt fångar alla typer av virus som kommer i vår väg.
Nyckeln är att lära sig hantera stress
Kanske har du ett mycket stressigt jobb, men du är frestad att fortsätta att offra din hälsa eftersom lönen är ganska bra. Du måste dock fråga dig själv om någon summa pengar är värd att skada din hälsa i det långa loppet. Fråga dig själv om att sitta på ett berg av guld är värt de många risker som kommer från en mycket stressig livsstil.
Lär dig att slappna av
En av de största anledningarna till att vi blir så stressade i livet är att vi tenderar att ta allt på för stort allvar. Vi fastnar i rädsla för att förlora vårt jobb eller ångest eftersom vi har räkningar att betala och alla dessa saker kan börja ackumuleras och orsaka högre nivåer av stress att byggas upp. Detta är den främsta anledningen till att vi måste vara försiktiga så att vi inte hamnar i en vana att låta stress bli en del av våra liv.
Vi kan börja vänja oss vid stress och vi börjar hantera det som en del av vår dagliga rutin, men våra kroppar skadas mer och mer för varje dag och detta kan nå en punkt som i princip inte går att reparera.
En hälsosam livsstil med rätt diet och träning gör att vi kan få mycket bättre resultat i alla aspekter av våra liv. Det bästa med detta är att även våra stressnivåer kommer att sänkas och vårt immunförsvar kommer att kunna hantera alla stressiga situationer utan att kompromissa.
Dricker jiao gu lan te och ligger på en akupressurmatta kan också hjälpa till att hålla stressen borta.
Slutsats
Nu när du vet hur skadlig stress kan vara bör du börja ägna mer uppmärksamhet åt de situationer i ditt liv som kan orsaka högre nivåer av stress. Detta kommer att tillåta dig att vidta åtgärder och göra vad som är nödvändigt för att undvika dessa situationer.