Sluta ta multivitaminer
Sluta ta kosttillskott och ät bra helt enkelt! för att se mer om verkligt naturliga kosttillskott. Läs Kinastudien av Dr. Campbell som genomförde den största studien om nutrition till denna dag. Andra kliniska prövningar har visat att män och kvinnor som tar multivitaminer dör av fler sjukdomar överlag än de som inte tagit några. Du ska bara komplettera när du har brist. Människor tar enorma doser av syntetiska vitaminer och mineraler som kroppen inte kan bearbeta (dvs. 1000 mg). Om du vill komplettera ta ett naturligt fullmat som chlorella eller spirulina, korngräs som är naturligt rikt på ett brett utbud av mineraler och vitaminer men inte är syntetiskt. Om du känner dig nedsliten är det mycket bättre att sträcka dig efter en skål med färsk frukt än att ta ett multivitamin. Du bör också äta fullmat, en diet rik på fullmatspannmål, frukt, baljväxter och grönsaker enligt kliniska prövningar. Syntetiska multivitaminer kan inte jämföras med en kost rik på färsk frukt och grönsaker. Detta är samma riskökning som att vara överviktig eller dricka mycket! Studien genomfördes under 10 år med 350 000 kvinnor som en randomiserad kontrollerad studie och publicerades i American Journal of clinical nutrition. Kvinnor som tar multivitaminer ökar risken att utveckla en brösttumör med 19 %!
